Cara Membantu Anak Menambah Berat Badan

https://www.areagemuk.com/ – Anak-anak menambah berat badan seiring bertambahnya usia dan untuk membantu mereka tumbuh. Namun, beberapa anak tidak mendapatkan cukup berat badan. Ada banyak alasan untuk ini. Alasan paling umum adalah karena mereka tidak makan cukup makanan untuk memenuhi kebutuhan mereka. Dengan sedikit perencanaan, anak-anak dapat mempertahankan berat badan mereka dan menghindari efek kesehatan negatif dari kenaikan berat badan yang buruk.

Bagaimana saya tahu jika anak saya tidak mendapatkan berat badan yang cukup?

Semua anak memiliki pola pertumbuhan yang alami bagi mereka. Anak Anda tumbuh dengan baik jika ia tumbuh atau “mengikuti” pola pertumbuhan yang sama dari waktu ke waktu. Jika Anda khawatir anak Anda tidak bertambah gemuk, bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan anak Anda.

Mengapa anak saya tidak mendapatkan cukup berat?

Anak Anda mungkin tidak bertambah cukup berat karena:

• Dia mengalami percepatan pertumbuhan dan kebutuhan energinya tinggi
• Dia tidak nafsu makan atau dia bilang tidak pada makanan
• Dia hanya makan beberapa jenis makanan (pemilih makanan)
• Dia makan terlalu lambat
• Dia mudah terganggu atau kehilangan minat makan dengan cepat
• Dia memiliki penyakit

Apa yang akan terjadi?

Peningkatan berat badan yang buruk dapat menyebabkan rendahnya tingkat vitamin dan mineral dalam tubuh dan masalah belajar di sekolah.

Pertambahan berat badan yang buruk juga dapat menyebabkan kegagalan untuk berkembang atau Failure to Thrive (FTT). FTT adalah ketika seorang anak tidak menambah berat badan sebagaimana mestinya jika dibandingkan dengan anak-anak lain. FTT dapat menyebabkan pertumbuhan yang buruk dan keterlambatan perkembangan mental. Hanya penyedia layanan kesehatan yang dapat menentukan apakah seorang anak memiliki FTT.

Bagaimana saya bisa membantu anak saya menambah berat badan?

Dengan melakukan sedikit perubahan pada makanan dan camilan anak Anda sepanjang hari, Anda dapat meningkatkan jumlah kalori yang didapatnya. Kiat-kiat berikut dapat membantu anak Anda menambah berat badan.

• Menawarkan berbagai jenis makanan akan memberi anak Anda banyak nutrisi, itu akan membantu menjaga anak Anda tertarik pada makanan dan memakannya.
• Sajikan porsi yang lebih kecil. Anak kecil memiliki perut kecil. Sajikan porsi kecil (sekitar seperempat porsi dewasa) dari makanan bergizi pada jadwal makan dan camilan. Sediakan lebih banyak makanan jika anak Anda masih lapar.

Pilih makanan dan minuman bergizi tinggi dan berenergi

• Tunggu hingga ia selesai makan sebelum Anda menawarkan minum. Cairan bisa mengisi perut kecil dengan cepat. Saat Anda menawarkan minum, pilih minuman berkalori tinggi seperti milkshake dan smoothie buah yang dibuat dengan susu murni, yogurt berlemak tinggi, atau krim untuk kalori lebih banyak.
• Pilih makanan berkalori tinggi seperti daging, ayam, ikan berlemak seperti salmon dan daging alternatif seperti tahu, keju dengan 20% atau lebih lemak susu, krim keju dan yogurt lemak penuh 3% atau lebih tinggi lemak susu.

Tambahkan lemak dan minyak ke makanan biasa

• Mentega atau margarin non-terhidrogenasi, minyak nabati seperti kanola atau minyak zaitun, salad dressing, selai kacang (jangan terlalu banyak untuk anak di bawah 4 tahun), dan alpukat.
• Tambahkan krim atau krim kocok cair ke dalam sup, milkshake, dan kentang tumbuk.

Buat waktu makan yang menyenangkan

• Hindari menekan anak Anda untuk makan. Anak-anak akan makan ketika mereka lapar. Menekan anak Anda untuk makan dapat menyebabkan anak Anda makan lebih sedikit.
• Jangan mendesak waktu makan. Pemakan lambat membutuhkan lebih banyak waktu untuk makan.
• Jauhkan dari televisi atau komputer ketika makan untuk membantu anak-anak fokus makan.

Haruskah saya memberi anak saya suplemen penggemuk badan?

Suplemen penggemuk badan bernutrisi menyediakan kalori dan nutrisi tambahan untuk mendukung penambahan berat badan dan meningkatkan pertumbuhan. Mereka mungkin direkomendasikan oleh penyedia layanan kesehatan anak Anda dan jenis yang direkomendasikan akan tergantung pada usia anak Anda. Ingat, penting untuk memberi makan makanan anak Anda terlebih dahulu sebelum menawarkan suplemen penggemuk badan. Bicaralah dengan penyedia layanan kesehatan anak Anda untuk informasi lebih lanjut. Cek Area Gemuk

Bagaimana cara melacak berat badan anak saya?

Setiap anak memiliki pola pertumbuhan yang unik. Mintalah anak Anda menimbang dan diukur secara teratur oleh dokter anak Anda untuk melacak pertumbuhannya dari waktu ke waktu. Jika pola makan anak Anda telah berubah atau jika Anda mengkhawatirkan berat badan anak Anda, bicarakan dengan dokter atau penyedia layanan kesehatan anak Anda.