Tips Menurunkan Kolesterol Secara Cepat | Banyak sekali akibat buruk dari kolesterol tinggi yang berada dalam darah manusia. Kolesterol yang tinggi jika tidak di atasi akan menjadi penyebab adanya penyakit jantung serta stroke. Hal tersebut dikarenakan kolesterol menghambat bahkan menutup aliran darah. Aliran darah dan oksigen tidak dapat menyuplai otak dan jantung maka kolesterol yang tinggi berisiko stroke dan serangan jantung.
Berikut ini kita akan mendapatkan beberapa tips menurunkan kolesterol secara cepat dengan cara-cara yang mudah dan tentu saja berbiaya murah. Cara mudah yang sebenarnya dapat dilakukan oleh semua orang, yang dengan cara tersebut maka kolesterol dapat dikendalikan dan membuat hidup menjadi lebih sehat dan anda semakin produktif.
Contents
Tips Menurunkan Kolesterol Secara Cepat
Kehidupan manusia yang semakin modern dan ingin serba cepat merupakan salah satu hal penyumbang utama meningkatnya penderita penyakit kolesterol di era ini. Banyak kaum muda pekerja yang menderika kolesterol tinggi karena gaya hidup, yang disebabkan oleh tuntutan profesi sehingga menyebabkan kolesterol tidak terkontrol. Gaya bekerja yang monoton dan asupan makanan yang tidak sehat membuat kolesterol semakin meningkat setiap hari karena tubuh tidak banyak bergerak dan makanan yang dikonsumsi bukan makanan sehat tetapi sejenis fast food dan junk food yang dikonsumsi hanya untuk membuat perut kenyang.
Beberapa tips menurunkan kolesterol secara cepat yang dapat anda pertimbangkan dapat disimak berikut ini:
- Olah Raga Ringan
Olah raga untuk kesehatan dan menjaga kebugaran saat ini sangat jarang dilakukan karena tuntutan kehidupan dan kesibukan sehari – hari. Untuk itu perlu disiasati agar anda tetap dapat melakukan olah raga ringan walau sibuk bekerja mengejar karir. Olah raga paling ringan adalah berjalan kaki, bagi warga perkotaan yang setiap hari menggunakan kendaraan untuk menuju tempat kerja akan semakin jarang melakukan aktifitas berjalan kaki. Oleh karena itu harus disiasati seperti hal contoh di bawah ini.
Bila bekerja di gedung bertingkat, sebaiknya gunakan lift seperlunya, usahakan untuk menggunakan tangga agar tubuh anda tetap melakukan aktifitas olah raga ringan, yang walaupun anda tidak menggunakan waktu khusus untuk berolah raga tetapi dengan menggunakan tangga dibanding terus menerus menggunakan lift maka badan anda telah melakukan olah raga ringan setiap hari.
- Memilih Makanan
Di tempat kerja, sangat sulit mungkin memilih makanan sehat, karena umumnya makanan yang tersedia di kantin atau restoran adalah makanan yang lezat dan mengandung banyak minyak, santan dan kaldu. Makanan seperti sato, sop atau gulai sangat mudah ditemukan di tempat makan di sekitar perkantoran. Begitu juga dengan camilan sehat yang susah ditemui, makanan ringan seperti gorengan justru sangat mudah ditemukan di area perkantoran.
Memilih makanan yang sehat tentu harus menjadi prioritas jika ingin hidup sehat, makanan lezat boleh dikonsumsi tetapi harus dipadu dengan mengkonsumsi makanan sehat seperti buah, sayur dan kacang-kacangan. Usahakan anda mengkonsumsi buah, sayuran hijau dan kacang-kacangan agar kolesterol anda dapat turun dengan cepat.
Bagi penderita kolesterol tinggi, faktor makanan sangat cepat dalam mempengaruhi penurunan kolesterol, makanan berserat dan sayuran sangat cepat dalam memberikan efek penurunan kolesterol, terutama konsumsi buah-buahan secara teratur dan menahan untuk tidak mengkonsumsi makanan lemak tinggi,
- Buah Dan Jus
Penderita kolesterol tinggi bukan hanya orang yang suka menyantap makanan lezat tetapi juga orang yang memiliki pola makan yang tidak sehat, walau tidak suka makan makanan berlemak tetapi karena pola makan dan pola hidup yang tidak baik maka orang tersebut bisa menderita kolesterol tinggi. Buah dan Jus menjadi pilihan mudah bagi penderita kolesterol tinggi yang ingin menurunkan kadar kolesterolnya. Obat kolesterol paling murah sebenarnya adalah mengkonsumsi buah dan jus.
Konsumsi aneka buah dan jus agar kandungan kolesterol dalam darah dapat turun secara cepat, buah seperti sirsak dapat menurunkan kadar kolesterol tentu tidak susah mencari jus sirsak di sekitar tempat kerja atau tempat tinggal anda.
Bila masih mengalami kesulitan dalam mencari buah dan jus untuk terapi kolesterol anda, saat ini tersedia DragonNoni yang merupakan campuran buah nona atau mengkudu dengan buah naga, yang sudah diketahui merupakan buah yang sangat berkhasiat bagi tubuh karena kandungan antioksidan yang tinggi, perpaduan buah mengkudu dan buah naga ini menjadi perpaduan terbaik untuk menurunkan kolesterol anda, dan anda dapat mengkonsumsi setiap hari dengan aman.
